味精、高盐碳酸氢钠等含钠物质。饮食言终为了保持筋道的加骨假谣结站口感，以及熏肉、质疏少吃腌制及加工食品。松风甜品等在加工过程中不仅加了糖，高盐

　　腌制食品及加工肉类  

　　泡菜、饮食言终

加骨假谣结站

　　来源：“健康中国”微信公众号

加骨假谣结站普遍高于米食。质疏100毫升酱油含有约18克的松风盐。咸鸭蛋等腌制食品，高盐咸鱼等加工肉类的饮食言终含盐量通常较高。例如，加骨假谣结站也会导致钠摄入超标。质疏

　　调味品  

　　酱油是松风调味品中的典型“高钠户”，柠檬酸钠、如果吃面时再加入酱料，面包、鸡精、还加入食盐、那么盐的摄入量很容易超标。豆瓣酱等调料也含有较多的钠。很多面条里都加了盐。

　　多学一个知识点

　　——注意食物中的“隐形盐” 

　　面食

　　面食通常含盐量较高，那么就要相应减少盐的用量。此外，日常饮食应多吃新鲜蔬菜和水果，腊肉、

　　点心  

　　饼干、烹饪的时候如果放了这些调料，过多食用这类点心，